5 نصائح للوقاية من الانفلونزا.. طرق الوقاية من اصابات البرد والأنفونزا فى فصل الشتاء

يمكن عرض العديد من طرق الوقاية من اصابات البرد فى فصل الشتاء حسبما ينصح الأطباء والمتخصصين، حيث يعتبر فصل الشتاء واحد من أكثر فصول العام التي يحدث بها تقلبات جوية مختلفة تعرض الجسم لأمراض مثل البرد والحساسية نظرًا لعدم قدرة جهاز المناعة على مواجهة هذه التقلبات بالشكل المثالي، وعليه يمكن عرض طرق الوقاية من هذه النوعية من الأمراض خلال فصل الشتاء من خلال القادم.

طرق الوقاية من اصابات البرد فى فصل الشتاء

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، ولا سيما أن فصل الشتاء يعتبر من أكثر الفصول التي تساعد على انتشار الأمراض نظًرا للتقلبات الجوية غير المستقرة في هذه الفترة من العام، وعلي يمكن عرض طرق الوقاية من مثل هذه الأمراض من خلال التالي:

الاهتمام بغسل اليدين

تعتبر اليدين من أكثر المناطق في الجسم التي تتعرض للميكروبات والفيروسات المختلفة نظرًا لأنها تتعامل بشكل مباشر مع العوامل الخارجية المختلفة، لذلك تعتبر عملية الاهتمام بنظافة اليدين بشكل دائم من أهم الطرق التي يحافظ بها الفرد على عدم انتقال الامراض إليه بشكل أو بأخر.

تناول المشروبات الدافئة باستمرار

تساعد المشروبات الدافئة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أنها تساعد على تقوية مناعة الجسم بشكل كبير في مواجهة التقلبات الجوية المختلفة خلال فصل الشتاء.

الإكثار من تناول الفاكهة والخضار

تحتوي الفاكهة والخضار على أنواع عديدة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تكسب الجسم مناعة مميزة وقدرة على مواجهة الأمراض التي قد يصاب بها الجسم خلال فصل الشتاء.

ممارسة الرياضة

لا بد من الاهتمام بممارسة الرياضة حتى يمتلك الجسم القدرة على التأقلم مع التقلبات الجوية المختلفة، مع تعزيز وظائف جهاز المناعة بشكل يساهم في الحفاظ على الجسم من الإصابة بالأمراض بشكل أو باخر.

عدم التعرض لتيارات الهواء

كثرة التعرض لتيارات الهواء الباردة في فصل الشتاء تؤدي بلا شك إلى إصابة الجسم بالأمراض المختلفة نظرًا لحدوث تغيير مفاجئ في درجات الحرارة داخل الجسم والتي قد لا يكون الجسم مستعد لها في الكثير من الأحيان.